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12 Rückenübungen mit Gymnastikball: Dehnen und Stärken

21. März 2023 von RÜCKEN GYM
12 Rückenübungen mit Gymnastikball: Dehnen und Stärken

Mit dem Gymnastikball kannst du effektiv Kraft, Stabilität und Flexibilität trainieren, Muskulatur stärken und dehnen. Wir zeigen, wie! Mit Video.

Kategorien Übungen

Fit bleiben mit Spaß: Kostenlose Bewegungs-Spiele bestellen

28. Februar 2023 von RÜCKEN GYM
Fit bleiben mit Spaß: Kostenlose Bewegungs-Spiele bestellen

Du willst mit Familie & Freunden spielerisch aktiv bleiben? Unser Tipp: Kostenlose Kartensets der BZgA mit Fitness- und Entspannungsübungen!

Kategorien Ratgeber

10 kräftigende Expander-Übungen: Rücken & Bizeps

27. Februar 2023 von RÜCKEN GYM
10 kräftigende Expander-Übungen: Rücken & Bizeps

Mit einem Expander kannst du Schulter-, Arm- und Rückenmuskeln sehr effektiv trainieren. Die besten Übungen für das Allround-Trainingsgerät.

Kategorien Übungen

Stühle, Tische, Licht: Büro ergonomisch einrichten

7. Januar 2023 von RÜCKEN GYM
Stühle, Tische, Licht: Büro ergonomisch einrichten

Leistungsfähiger arbeiten ohne Verspannungen: Ein rückenfreundlich eingerichteter Arbeitsplatz macht es möglich. So kann er aussehen!

Kategorien Ratgeber

Autositz rückenfreundlich einstellen: So fährst du entspannt

7. Januar 202315. Dezember 2022 von RÜCKEN GYM
Autositz rückenfreundlich einstellen: So fährst du entspannt

Ein richtig eingestellter Autositz vermeidet Verspannungen und Rückenschmerzen beim Autofahren. So geht’s!

Kategorien Ratgeber

Faszientraining gegen Schmerzen: 4 Lockerungs-Übungen

24. Februar 202311. Dezember 2022 von RÜCKEN GYM
Faszientraining gegen Schmerzen: 4 Lockerungs-Übungen

Lockere Verhärtungen und stimuliere die Faszien! Verklebungen dieses Bindegewebes um Muskeln und Organe lösen oft Rückenschmerzen aus.

Kategorien Übungen

10 einfache Rückenübungen: Dehnen, stärken, lockern

20. Februar 20233. November 2022 von RÜCKEN GYM
10 einfache Rückenübungen: Dehnen, stärken, lockern

Mit diesen 10 Rückenübungen für jeden Tag stärkst und lockerst du deine Rückenmuskulatur. Dehne Verspannungen weg und bleibe beweglich.

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