Rückentraining & Ratgeber

Willkommen im RÜCKEN GYM! Dein Home-Gym für einen starken Rücken. Wir zeigen dir Rückenübungen, stellen dir Geräte für wirksames Rückentraining vor und geben Tipps für einen rückenfreundlichen Alltag ohne Rückenschmerzen. Besonderen Fokus legen wir auf geprüfte Produkte, etwa durch die „Aktion Gesunder Rücken“.

Übungen

12 Rückenübungen mit Gymnastikball: Dehnen und Stärken

Mit dem Gymnastikball kannst du effektiv Kraft, Stabilität und Flexibilität trainieren, Muskulatur stärken und dehnen. Wir zeigen, wie! Mit Video.

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Ratgeber

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Übungen

12 Rückenübungen mit Gymnastikball: Dehnen und Stärken

Mit dem Gymnastikball kannst du effektiv Kraft, Stabilität und Flexibilität trainieren, Muskulatur stärken und dehnen. Wir zeigen, wie! Mit Video.

Expander Rücken-Übungen (Bild: RÜCKEN GYM)

10 kräftigende Expander-Übungen: Rücken & Bizeps

Mit einem Expander kannst du Schulter-, Arm- und Rückenmuskeln sehr effektiv trainieren. Die besten Übungen für das Allround-Trainingsgerät.

Faszientraining gegen Schmerzen: 4 Lockerungs-Übungen

Lockere Verhärtungen und stimuliere die Faszien! Verklebungen dieses Bindegewebes um Muskeln und Organe lösen oft Rückenschmerzen aus.

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Trainingsgeräte

Sportgeräte für Rückentraining. Stärke deine Rückenmuskulatur und weitere Muskelgruppen mit diesen hochwertigen Trainingsgeräten. Wir stellen insbesondere geprüfte Geräte vor, etwa durch die Aktion Gesunder Rücken.

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Bücher

Bücher mit Anleitungen für Rückengymnastik, Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

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Videokurse

Videokurse mit Rückenübungen und Workouts für eine starke Rückenmuskulatur. Als DVD oder Video on Demand Streaming.

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Büromöbel

Bürostühle und Sitzhocker für einen rückenfreundlichen Arbeitsplatz – gegen Verspannungen, für mehr Bewegung und Konzentration.

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